拍完小视频后。
陆白又让高正伟仔细讲解了一遍，然后，他拿着手机看了好几遍视频，觉得差不多了，这才开始练习前三式。
别看只有三式，姿势却不少。
这部炼体法，淬炼的是全身的骨骼和肌肉，甚至连面部也不放过。所以在练习的时候，修行者的表情会格外的狰狞……
练功之后，陆白才明白。
训练房的这些武修学生们，为何只穿裤衩了。就连那两名女武修，也只多穿了一件而已。
热啊。
他刚一修炼，就全身发热，汗流不止。
至于这么热为何还要弄个桑拿房，据高正伟说，这样可以加快气血循环，有利于修炼。
在学校的每一座修行馆，都有这么一间桑拿训练房，是专门为武修学生修建的。
也只有财大气粗的双龙一中，才敢这么挥霍。
普通修行高中，哪有这个待遇。
转眼间，就到了中午。
一桶桶热菜热饭，被送到了修行馆。
吃饭时间到了，所有学生结束了一上午的修行特训，开始进食。
特训期间，伙食免费。
陆白排队领到自己的饭菜，发现餐盘里的米饭是暗红色的，吃到嘴中，口感有点像切碎的牛肉粒。
“这是咱们学校自己种的血精九号大米，不仅美味无比，而且营养丰富，还能补充少量气血，在外面可吃不到。”
蹲在一旁吃饭的郭德，看到陆白对这些暗红色米饭感兴趣，主动解释道。
“咱们学校还种地？”陆白更加惊讶了。
“你不知道吗。”
郭德扒了一口米饭后，一边嚼着一边道“咱们学校在城外有一座农场，紧挨着狩猎场。食堂里面的食材，有不少都是学校农场供应的。”
“哦。”
陆白点点头。
这个世界因为野外太过危险，所以在农业方面，采取的是大农场制。
在双龙市的城外，就有不少的农场。
这些农场，无论官营还是私营，都配有强大的武装力量，主要是为了对付那些四处游荡的魔化生物。
至于粮食产量问题。
因为灵气复苏，这个世界的植物也发生了变异，有许多粮食品种的产量，非常惊人。
再加上。
经过三百年的筛选和育种，有很多超高产作物，纷纷被培育出来。
民众填饱肚子，不是太大的问题。
除了这些超高产的普通作物之外，还有一些具有修行功效的特殊作物，也被培育出来。
像是他正在吃的血精九号大米，就是其中一种。
任何食材，只要带上修行或者魔化这些标签，就会身价倍增。
“这米饭味道不错，跟吃牛肉似的。如果拿出去卖，只怕要抢破头。”
陆白赞道。
“那是当然。”
郭德嘿嘿笑道“血精九号大米，可是历经十多年才培育出来的，口感独特，营养丰富，还有补充气血的功效，属于国家战略性资源。所有的种苗还有种植工艺，都掌握在国家手上，只有拿到配额的农场，才有资格种植。在整个双龙市，能吃得上这种大米的，可没几家。”
“你知道的还挺多。”陆白瞅了一眼郭德。
“我家里干的就是这一行的。”
郭德看了一眼四周，压低声音道“不瞒你说，我爸妈都是咱们学校农场的员工，平时的时候，他们没少念叨，我听着听着就记住了。”
“呃，我就随口说说，你不用什么都告诉我。”
“你是老大，应该的。”
郭德又恢复了