乔良能感觉到，最近凌姐在学他。比如说静坐的时候，他内心平和会露出淡淡的微笑，睁开眼睛看到凌姐也在笑，额。
中午没有做饭，萧宇说韩姐有个因缘请他们在素食餐厅吃。餐厅不远，几人走着去的。人行道上，萧宇和因缘王姐以及紧跟着的韩姐第一排并行，凌姐稍微靠后，偶尔和后面的乔良说几句话。
前面传来萧宇的声音，“韩影你靠后一点，不安全。”
韩姐笑着说“没事！我看着车呢！”
萧宇皱皱眉。没过几分钟又说她“你在第二排走就行，这路就这么宽，三个人并排太挤了。”
“哦哦！”韩姐反应过来往后退了一步，脸色有点不好，对乔良说“别踩井盖。”
“啊？”乔良懵。
“遇到这些井盖要绕着走。”说着示范绕过井盖。
“哦，为什么啊？”
韩姐满意地说“萧哥说过，这些井里也有小动物，人们踩井盖会惊扰它们。”
乔良点点头表示受教，看看路上数量众多的井盖有些发怵。
到餐厅快进门的时候乔良紧走几步，恭敬地挑起门帘“请进。”
王姐“谢谢！”
乔良“不客气！”
“萧哥先请！”王姐谦让。
萧宇笑着说“你先。”
王姐进去，萧宇笑着看看乔良也进了大厅，凌姐和韩姐也道谢。
饭中萧宇讲了很多素食的好处，“我们要改变命运，让自己的命运变得更好，第一件事就是戒除杀生，不让自己的身体成为其他生命的坟墓。
你想想，如果我们的身体长期处于阴寒的状态，那命运怎么可能积极向上呢？”
王姐认真地点点头“你说的很有道理啊！最近老是头疼，以后我尽量不吃肉了，但是工作总有应酬……”
“应酬也可以吃素啊！你跟人家好好说，人家会理解你的。”
……
饭后和王姐告别，请她先走一步，然后萧宇让三人总结一下。最后说“以后你们找因缘最好找那些能来修的，像今天这位，通过简单的聊天就基本能判断出来她连素都吃不了，心还在俗事中牵扯不休呢，要不是最近身体出状况，韩影你是约不出她来的。”
下午的学习内容是观看电影《肖申克的救赎》。乔良的观后感写了不少——
电影《肖申克的救赎》观后感
肖申克是一所监狱，一位银行家含冤入狱，通过自己的努力获得自由的故事。
1“被囚禁之初，很多人都会哭出来”，让我想到婴儿在刚刚出生的时候，也是大哭的样子，就像痛哭失去自由而被囚禁在身体里。
2银行家却很冷静，知道自己被冤枉，通过正常途径救不了自己，很快就想办法计划逃离。并且实施起自我救赎的方案，非常谨慎缜密，而且他知道只靠自己是做不到的，他需要能帮助他的朋友。由此感悟，人在面对挫折困境时要始终保持理智，这样才不会迷失自己，也要有自知之明，该寻求帮助的时候要求助。
3抓住一切有利的机会，当银行家听到狱警为得不到堂兄的遗产懊恼的时候，他马上意识到这是一次机会，利用自己的所知所学帮助狱警拿到遗产，以此为契机打入监狱管理层内部。生活中也要敏锐，视一切大小事为修改自己的机会。
4在监狱里被欺负，他忍辱负重，为了最终的自由。修改自己的路上，忍是一门非常重要的课程，不能忍就走不下去。
5适应能力强，狱长发现他的能力把他放在图书馆，他很快就知道什么意思并马上进入角色，同时暗中为自由做着准备。生活中也需要超强的适应能力，能够随时调整自己，应对新的挑战。
6要防止体制化，图书馆的老人终于可以出狱了，他却不敢面对外面的世界，最后